妊活レシピ ねばねばモロヘイヤ納豆 かんたんでスタミナアップ効果バツグン。

妊娠 レシピ

モロヘイヤと納豆のねばねばが夏の疲れを退治。スタミナがつきます◎

ねばねばモロヘイヤ納豆

{ 材料 (1人分) }
モロヘイヤ 60g
納豆 1パック
しょうゆ 小さじ1
すり白ごま 小さじ2
しょうが(みじん切り) 小さじ1/2

{ 作りかた }
1. モロヘイヤは食べやすく切り、しょうゆと半量のごま、しょうがと混ぜて耐熱容器にいれて、電子レンジで1分加熱し、冷ます。
2. 1と納豆を器に盛り、残りのごまをかける。

妊活レシピ ポイント
モロヘイヤは “野菜の王様” といわれるホウレンソウを上回る栄養価を持つ野菜。
夏バテに役立つ栄養素や成分を多く含んでいるモロヘイヤは妊娠に大事な葉酸が豊富に含まれています。
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参考にした本: 「ふたりで食べたい子宝レシピ」
関連ページ:妊娠したいなら、妊娠しやすい体をつくる食事を。「ふたりで食べたい子宝レシピ」

身体を温めるレシピや疲れをとるレシピなど、妊娠したいふたりの為のレシピがいっぱいの本です。


 

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