ストレスの多い気滞タイプ

気滞


生理タイプチェックでわかる、冷え体質別 改善法。

気滞

油性肌と乾燥肌の時がある。精神的な状況に影響しやすい。
情緒不安定、気分の上がり下がりが激しい
食べ物の好き嫌いが多い
寝付くまでに時間がかかる。夜になると目が冴えてあれこれ考える。
便が不安定で便秘と下痢をくり返す
肩や首がこりやすい

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生理の様子
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生理周期は不安定で遅れがち、もしくは以前より長くなりがち
生理期間は長め。7日以上だらだらと続き、すっきり終わらない
経血の量はくすんだ赤黒い色で、粘りがある。レバー状のかたまりが血に混じっている。
量は多め。1日目は少なく、2~3日目から急に多くなる。
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生理の様子
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生理前は精神不安定で気分が落ち込んだりイライラしやすい。
生理前に顔や指などがむくむ。食欲が過度に旺盛になったり、逆に食欲不振になる。
ガスが出る、お腹が張る。
便秘になったり、逆に軟便や下痢になる。
肌荒れやニキビが出る。
生理がはじまるとこれらの症状が楽になる。
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改善法と過ごし方
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みかんやお茶など、香りの高いものを中心に
みかんやお茶、しそや三つ葉、クレソン、春菊などがおすすめです。
またペパーミントやローズマリー、タイムなどのハーブを上手に利用すると良いでしょう。
料理だけでなく、お茶にして香りを楽しんだりお風呂に入れてもいいでしょう。

リラックスできる環境づくりがオススメです。呼吸法などを取り入れて。また、絵を描く、楽器を弾くなど好きなことに集中することも良いです。香りを使ってリラックスするのもおすすめです。

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おすすめのツボ
「膻中 だんちゅう」
膻中

左右の乳首の真ん中、胸の中央にあるツボ。気を整える働きがあり、親指以外の3本指でなでおろすようにすることで気が整い、リラックスできます。

 

普段の生活で心がけること
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規則正しい生活を。毎日決まった時間に起きて決まった時間に寝ることが大事です。忙しい時と暇な時の差が激しいのも良くありません。なるべく決まったペースを保つ生活をしましょう。ストレスをためずにうまく気分転換をしてストレスを解消するように心がけると◎。





  

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