血が滞っている、瘀血タイプ 

瘀血タイプ


生理タイプチェックでわかる、冷え体質別 改善法。

瘀血タイプ
疲れがたまると目の下にクマができやすい
肩こり、頭痛がよくある
肌のくすみやシミ、そばかすが気になる
重い生理痛
あざができやすい
日焼けや傷跡がなかなか治らない
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生理の様子
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生理周期は不安定で遅れがち、もしくは以前より長くなりがち
生理期間は長め。7日以上だらだらと続き、すっきり終わらない
経血の量はくすんだ赤黒い色で、粘りがある。レバー状のかたまりが血に混じっている。
量は多め。1日目は少なく、2~3日目から急に多くなる。
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その他の特徴
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顔色がくすみがち
シミやそばかすが増えて日焼け後や傷跡、やけどの跡が消えにくい
歯茎や唇、ツメの甲が紫色っぽい
普段から肩こり、腰痛がある
睡眠が浅い
目の下にクマができやすい
子宮筋腫や子宮内膜症がある

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改善法と過ごし方
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野菜中心の食事に。生野菜は控えて温野菜を。
しょうが、にんにく、にんにくの芽、らっきょうなど、血の巡りをよくするものを積極的に摂りましょう。
ローズティーやシナモンティー、紅花や紅茶もお勧めです。
トマトやセロリ、パセリにも血を巡らす効果があります。
できるだけ加熱調理した温かいものを食べると良いです。

血行を良くするための適度な運動が必要不可欠です。
生理痛や下半身の冷えが気になるひとは骨盤の血行を良くする大股でのウォーキングを意識してみてください。

 

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おすすめのツボ
「血海 けっかい」
ツボ

膝がしらの内側の縁から、指2本分上がったところにあるツボ。両手の親指で押して刺激します。血流を良くする働きがあります。

 

普段の生活で心がけること
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冷たいものの摂りすぎはNG。クーラーで冷えたり、冷たいもの、生野菜の摂り過ぎにも注意です。また、長い時間座りっぱなしでいると、骨盤の中の血液が悪くなり、
生理痛も悪化するので、1~2時間に一度は立って、動いたり軽く歩いたり身体を動かすことが大事です。





  

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